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    孕妈怀孕要注意的6个问题

    2018-09-12 16:04    
    孕妈怀孕要注意的6个问题

    代怀孕以后,准妈妈们不能再像以前那样天马行空、任性妄为,为了让胎儿有最好的环境来完成他在妈妈子宫内的发育过程,代怀孕妈妈要注意以下6个问题。

    1、吃新鲜卫生天然的食物

    孕期要尽量避免含香精、色素、盐和糖过多的食物,不吃或尽量少吃煎炸、膨化、高度加工食品,尽量选择新鲜卫生纯天然的食物来补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

    2、尽量远离不良的工作生活环境

    比如远离吸烟环境,避免二手烟、通风不良、噪音、辐射、化学污染等不良的环境。

    3、戒烟戒酒,尽量少喝咖啡和甜饮料

    烟草和烟雾中含有大量的有毒物质,影响胎儿发育;而酒精会损害胎儿的脑神经;孕妇每天摄入的咖啡因超过200mg,会增加流产概率,还易出现早产、低出生体重;甜饮料容易导致妊娠糖尿病、孕期体重增加过多,巨大儿的发生率增加。

    4、保持心情愉快

    怀孕是一个艰辛而又幸福的过程,代怀孕妇的情绪容易起伏,不良的情绪会通过胎盘影响胎儿发育。孕妇长期忧伤容易导致孕期抑郁、流产,胎儿生长受限等,因此家人也应多给孕妇一些精神上的安慰和支持。

    5、适量身体活动,增强体力

    若无医学禁忌,多数身体活动和运动对孕妇都是安全的,而且对孕妇和胎儿均有益处。如各种家务劳动、孕妇瑜伽、快走、游泳等。孕期适宜的运动可增强孕妇身体的适应能力,预防孕期体重增长过多,还有利于预防孕妇妊娠糖尿病和孕妇产后远期2型糖尿病的发生。

    6、早睡早起,避免熬夜

    早睡早起,不仅使自己养成一个良好的作息时间,也有利于胎儿的生长发育及宝宝出生后能够有个好的生活习惯。有的代怀孕妈妈孕期熬夜,结果宝宝出生后晚上也很晚睡觉。睡前最好不要看手机,因为手机的光线会影响入睡和睡眠质量。

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