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    产后什么时候减肥效果最好

    2018-09-12 15:25    
    产后什么时候减肥效果最好

    一、孕期主要控制不要胖太多

    孕期要是胖太多不管对代怀孕妇自己还是对胎儿,都没有什么好处,如果是胖仔孕妇身上,难说会引发糖尿病或者高血压等孕期并发症,如果是胖在胎儿身上,对顺产不利。

    因此要想产后迅速恢复,代怀孕期就要有控制体重的意识,定期产检,饮食上就按平时吃的量差不多就行,要补也是适量补。

    二、产后四周多走动

    不管是顺产还是剖腹产的妈妈,产后四周,身体能恢复的还不错,这时候就不用一直在床上躺着坐月子了,可以下床多走动走动,让身体活动起来,这样更有利于身体的恢复。

    另外坐月子时饮食上也不要太补,去八分饱最好,出月子后,多做些腰部和腹部的瘦身运动。

    三、母乳喂养对产后瘦身的作用不可小觑

    不少坚持母乳喂养的代怀孕妈妈不知不觉就瘦了,因为哺乳妈妈在乳汁的分泌是需要耗费热量的,推荐哺乳妈妈们坚持母乳喂养到宝宝6个月,很多妈妈都存在没奶的问题,希望准妈妈吸取经验,要想母乳喂养的好,一定要尽早开奶。

    因此,想瘦身妈妈和代怀孕妈妈们不要说,等孩子大点,我再好好锻炼减肥,错过了产后瘦身的黄金时期,再想瘦身,耗费好几倍的精力都难有那么好的效果。

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