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    怎样缓解孕早期呼吸困

    2018-09-12 15:57    
    怎样缓解孕早期呼吸困

    孕早期,代怀孕妈会感到倦怠、心悸,这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难,激素水平升高会使呼吸加剧。

    因此这段时间就不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物了,以免在代怀孕期增重过多,并加重喘不过气的现象,如遇到严重孕吐的症状,应适当的补充水分,以避免脱水的现象,同时也应该减少摄入咖啡因和其他导致你尿频的饮料。有时也可食用维生素B6,可缓解这种不适。

    另外,饮食中也应注意多吃富含铁和维生素C的食物,比如瘦肉,深绿色蔬菜。并摄入充足的维生素C,以促进食物中铁的吸收,避免吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆。

    另外如果你觉得自己贫血,或者发现有很难以下咽的食物,可以试试服用多种维生素补充剂或液体铁的补充剂以提高铁水平和其他营养物质的含量。

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